Minuman sehat dan menyegarkan

Juni 12, 2008 pukul 5:48 am | Ditulis dalam resep masakan | 2 Komentar
Tag:

Tak sekadar pelepas dahaga, aneka minuman ini juga sarat khasiat karena terdiri dari bahan-bahan bergizi

BANANA SMOOTHIE NUTTY FRUIT TEA JUS VEGE TONIK TEH GUAVA
Bahan: * 1 bh pisang

* 200 ml jus nanas

* 1 sm selai kacang

* 1 sdm yoghurt tawar

* 1/2 sdt vanili ekstrak

* Es serut

* 1/8 sdt pala bubuk

Cara Membuat:

* Masukkan semua bahan ke dalam blender, haluskan.

* Tuang ke dalam gelas cantik, taburi dengan bubuk pala.

Untuk 2 porsi

Nilai gizi per porsi:

Energi: 196 Kkal

Protein: 4,1 g

Lemak: 4,7 g

Karbohidrat: 41,6 g

Bahan: * 600 ml air teh tubruk

* 300 ml jus nanas

* 300 ml jus jeruk manis

* 200 ml jus lemon

Sirop:

* 300 ml air

* 5 sdm gula palem

* 1 ruas jahe, memarkan

* 2 bh bunga lawang

* 1 btg serai, memarkan

Cara Membuat:

* Membuat Sirop: Rebus semua bahan selama 10 menit. Angkat dan saring.

* Campur sirop dengan teh, jus nanas, jus jeruk, dan jus lemon. Aduk.

* Sajikan selagi hangat.

Untuk 2 porsi

Nilai gizi per porsi:

Energi: 85 Kkal

Protein: 0,6 g

Lemak: 0,2 g

Karbohidrat: 21,8 g

Bahan: * 2 bh wortel, potong kecil

* 1 tangkai seledri, potong kecil

* 2 bh tomat, potong kecil

* 1/2 ikat bayam segar

* 1/2 genggam peterseli

* 1/2 bh bit segar, potong kecil

* 1 siung bawang putih

Cara Membuat:

* Campur semua bahan, masukkan ke dalam blender atau juicer. Haluskan.

* Sajikan segera.

Untuk 2 porsi

Nilai gizi per porsi:

Energi: 70 Kkal

Protein: 3,7 g

Lemak: 0,6 g

Karbohidrat: 14,6 g

Bahan:

* 2 kantong teh celup hijau

* 1 bh jambu batu merah, jus

* 100 ml jus jeruk organik

* 2 sdm sirop mangga organik, siap pakai

* Es batu

* 1 sdm gula pasir

* 50 ml air mendidih

Cara Membuat:

* Seduh 2 kantong teh hijau dalam air mendidih selama 5 menit, tambahkan gula pasir, aduk hingga larut dan tiriskan.

* Blender semua bahan buah menjadi satu.

* Siapkan gelas saji, tuang jus jambu ke dalam gelas saji.

* Tuang secara perlahan teh, hias dengan irisan lemon, jambu dan daun mint.

* Segera sajikan dalam keadaan dingin.

Untuk 1 porsi

Nilai gizi per porsi:

Energi: 112 Kkal

Protein: 1,7 g

Lemak: 77,9 g

Karbohidrat: 77,9 g

nakita no 448 th IX

2 Komentar »

RSS feed for comments on this post. TrackBack URI

  1. koq g’ da gambarnya ya

  2. ehm…yummmy!!!!


Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

Buat situs web atau blog gratis di WordPress.com.
Entries dan komentar feeds.

%d blogger menyukai ini: